過敏體質 3歲後吃魚油調理

小朋友的保健食品除了綜合維他命之外，最常見的就是單一主成分的鈣片、魚油、魚肝油。江伯倫醫師表示，近年來因為對魚油的研究較多，其中含有的抗發炎物質、Omega3、Omega6等，可以調整免疫，對於現在常見的過敏體質小朋友來說，適合拿來當做調整體質用，不過還是建議從3歲以後再開始補充，較不容易因過量而出現副作用的問題。

而現在的魚油保健食品針對小朋友的喜好，都有添加口味如草莓味等，掩蓋腥臭味，讓小朋友愛吃。另外，也有無腥味的液態狀魚油，可加在日常飲食中，如煮完菜後淋一點在上面或直接喝也可。

魚油也可助腦部發展
臨床藥物專家黃鶴群藥師表示，魚油中所含的EPA、DHA對腦部發育也有好處，而3歲開始補充可加強神經細胞連結，所以除有兒童魚油產品外，更有不少兒童奶粉特別添加EPA、DHA。若家長不想花錢買保健食品，可每周讓孩子吃1到2次深海魚類，特別挑食或不喜歡吃魚的兒童，才需補充魚油保健食品，並按標示劑量補充。