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篇名: 每天3湯匙...就這麼簡單瘦！
作者: 曲沁	日期: 2012.04.08　　天氣: 　心情:

每天3湯匙...就這麼簡單瘦！
（超好吃，口水直流辣）

香蕉醋真好喝！每天3湯匙，可直接喝或稀釋，
甚至應用在日常飲食中，方法簡單又有趣，
⋯⋯ 最令人驚喜的是，不知不覺中，
體重很快就會往下掉！
據說，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，
體重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少了7％，
甚至膽固醇值也恢復正常呢！

香蕉醋基本飲用法

Point 1
每天飲用3湯匙香蕉醋，妳可以分配在早、午、
晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。

Point 2
可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，
但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。

Point 3
香蕉醋：
水=1：
10的比例，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，
淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，可補充礦物質、
糖份、氨基酸，迅速回復疲勞。

香蕉醋的進階用法香蕉醋可以飲用外，
加在食物中，如牛奶、豆漿、蔬果汁、羹麵、
燉煮的蔬菜或肉類等。也可當沙拉、烤魚的醬料，
可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。

例：
1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似優酪乳。
1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了！

只要5分鐘...香蕉醋就完成啦！

香蕉醋的材料、製作都很簡單，
不超過5分鐘就能完成，很有成就感喔！

材料：
香蕉100g+ 黑糖100g+ 水果醋200ml
1根中等剝皮香蕉約為100g，
若小一點，則需要1.5根。
使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，
但其中黑糖所含的礦物質、有機物最多。
雖然水果醋和香蕉最麻吉，
但只要是釀造醋製成的米醋、
黑醋...任何醋也都可以。

做法：

步驟1：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度。
步驟2：耐熱密封瓶內放入黑糖，再放切好的香蕉，
倒入200c.c.水果醋，稍微搖晃一下。
步驟3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，
讓黑糖溶化即可。
步驟4：取出之後，在室溫下待涼即完成，
隔天就可以吃囉！

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