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篇名: 傷口癒合去疤要吃哪些食物？
作者: 曲沁	日期: 2012.04.05　　天氣: 　心情:

傷口癒合去疤要吃哪些食物？
傷口癒合去疤要吃哪些食物？
受傷或開刀後的好食材。小至擠痘痘的小傷口也可仿傚喔～

建議：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。

在日常生活中，難免有時候會碰傷、擦傷或被油燙傷等，或者家庭中有人做了手術，應該吃點什麼滋補一下，促進傷口快速癒合呢？
⋯⋯
下面的介紹會對您有所幫助：

1.豬皮，豬蹄，豬尾等含有豐富的鋅、膠原蛋白。缺鋅會使纖維細胞功能下降，多補充膠原蛋白能促進傷口癒合的速度。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。

2.鱸魚.鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。

3.乳鴿.鴿是禽類唯一的無膽動物，肝臟中儲存著豐富的膽素，血液中含有豐富的血紅蛋白，骨骼中有大量的軟骨素。這些特殊的營養成份，對調節人體大腦神經系統，改善睡眠，增進食慾

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