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篇名: 初秋暑熱未退患夏季感冒增1倍
作者: Milk	日期: 2008.08.31　　天氣: 　心情:

初秋暑熱未退患夏季感冒增1倍

多喝茶飲袪濕消暑

北市立聯合醫院中興院區中醫師表示，8月因夏季感冒求診者比7月增加1倍，多合併輕微中暑，出現身體發燙、頭暈等。患者未在陽光下曝曬很久，身體感到熱但還未流汗時又進冷氣房，體溫調節功能受影響而感冒，可喝茶飲預防。

預防感冒
醫師表示，夏天可選擇性質偏涼的茶飲，幫助消暑，但一天不喝超過1000c.c.，否則易引起腹瀉，且一天只喝一種茶飲。茶飲能減輕的症狀都較輕微，若感冒症狀較嚴重，應讓醫師診斷並使用藥物。

香薷飲消除暑熱
作用：具有消暑作用，解除暑熱、暑濕，預防夏季感冒帶來身體發熱、頭痛、頭暈、輕微咳嗽、流鼻水等症狀。
材料：香薷、厚朴、扁豆、木瓜和葛根各9克
作法：將所有材料裝進棉袋並綁好，沖入800c.c.熱開水，待涼即可飲用。
提醒：孕婦、已經感冒、腹瀉者，不適合飲用。

藿香茶袪濕除風
作用：具有消暑、袪濕、除風等作用，預防腸胃性感冒帶來的打噴嚏、流鼻水、腹瀉等症狀。
材料：藿香、茯苓、紫蘇和甘草各9克
作法：將所有材料裝進棉袋並綁好，加入1000c.c.清水，以大火煮沸後，再以小火煮5分鐘，待涼即可飲用。
提醒：孕婦不適合飲用

銀花茶防咽喉痛
作用：具有消暑、預防併發咽喉炎的感冒、扁桃腺發炎、解熱利尿等作用。
材料：金銀花、白菊花、淡竹葉、赤小豆和茯苓各9克
作法：將所有材料裝進棉袋並綁好，加入1000c.c.清水，用中火熬煮1小時，待涼即可飲用。
提醒：腹瀉者不適合飲用

減輕症狀

葛根薑茶舒緩頭痛
作用：有助於舒緩頭痛
材料：葛根和生薑各9克、川芎6克、蔥白1段
作法：將所有材料裝進棉袋並綁好，沖入800c.c.熱開水，待涼即可飲用。
提醒：孕婦、腹瀉者不適合飲用

桑杏茶潤肺止咳
作用：具有潤肺、止咳、化痰的作用，可舒緩有咳嗽的輕微感冒症狀。
材料：桑葉和百合各9克、甜杏仁粉15克
作法：將桑葉、百合裝進棉袋綁好，加入1000c.c.水，大火煮沸後轉小火煮3分鐘，關火後入甜杏仁粉調勻，待涼即可飲用。提醒腹瀉者不適合飲用

提醒你
做運動流汗防中暑
醫師表示，經常進出冷氣房的人，無法靠排汗來散發身體的熱氣，體溫調節功能受到影響，易把熱氣憋在身體裡，就會造成中暑。適當運動有助於把體內熱氣散出，但流汗後必須把汗擦乾，先在陰涼處讓體溫下降，再進入有空調的地方，不要讓頭部直接對著冷氣出風口，減少感冒機會。

室內溫度不低於25℃
許多人吹電扇、冷氣，會把空調設定在低溫，當氣溫持續在20℃時，易受寒而感冒。醫師建議，空調溫度在日間可設定在25℃以上，不應讓身體有冷的感覺。晚上睡覺時，冷氣溫度更該調高到28℃，而凌晨3、4點是一整天最低溫的時間，若再吹冷風，會更容易受寒，導致感冒。

按摩穴道減輕症狀
自行開業中醫師表示，按壓太陽穴、風池穴及合谷穴，可舒緩感冒帶來不適的症狀。太陽穴位於眉梢到耳朵間的最凹陷處；風池穴位於頸部後側，脊椎對稱的兩邊，髮際的凹陷處；合谷穴位於左右手虎口的中心，按壓時以指頭按住穴位，每次5秒鐘，需按到有痠痛感才有作用，但孕婦不可以按壓。

醫師說
燥熱體質多喝水
屬燥熱體質或體內水分較少的人，特別容易中暑；若要預防，最簡單的就是多喝水，並多吃蔬果或喝茶飲。

刮痧助體溫降低
夏天若要降低體溫，還可以刮痧來幫助體內散熱。刮沙前先在後頸部塗抹萬金油，同時按摩頸部後側、促進氣血循環。

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