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篇名: 處暑易乾咳 5道茶飲清熱潤肺
作者: Milk	日期: 2008.08.24　　天氣: 　心情:

處暑易乾咳 5道茶飲清熱潤肺

痛經腹瀉者1天最多喝500c.c.

今天是處暑，為入秋後的第二個節氣，氣象專家表示，秋天的氣溫仍然很高，且少有午後陣雨，天氣較乾燥，是典型早秋的天氣型態，就是俗稱的秋老虎。陳潮宗中醫診所醫師表示，從以往經驗來看，秋老虎將持續到10月，易有乾咳、喉嚨痛等症狀，入秋後喝滋陰退火茶飲，可清熱潤肺，預防秋季燥熱。國泰醫院家醫科醫師表示，季節交替易感冒，應保持環境乾濕平衡，降低病毒、塵螨的感染。

喝茶飲
醫師表示，秋老虎季節，茶飲以滋補潤肺、退火為主，喝沙參、薄荷等可滋陰養氣的茶飲，降低燥熱天氣引起的不適。醫師提醒，早秋的天氣，因氣溫仍高、較乾燥，會有口乾、喉嚨痛等症狀，可喝茶飲做為日常保養緩解不適，提醒茶飲有些較寒，如有痛經、腹瀉者選百合、銀耳等較溫潤的茶飲，且1天最多喝500 c.c.為限。

沙參茶潤肺燥
作用：沙參可滋肺陰、清燥熱，減低咽喉乾燥，可養氣溫補脾腎。
材料：麥門冬10克、沙參10克、冰糖
作法：將中藥材用500c.c.的水大火煮開，轉小火滾20分鐘，加入冰糖即可。
提醒：有腹瀉、易痛經者不要喝

百合茶解乾咳
作用：百合潤肺止咳，可減緩乾咳、口鼻咽乾熱、支氣管發炎的症狀。
材料：百合20克、杏仁10克、冰糖
作法：將所有中藥材用500c.c.的水煮開，小火滾10分鐘，加入冰糖即可。
提醒：胃腸虛弱、軟便者不適合喝

銀耳湯降心火
作用：銀耳潤肺養元氣，蓮子可降心火，有解煩助眠的作用。
材料：銀耳37克、紅棗8顆、蓮子8顆、冰糖
作法：1 銀耳泡水待發後去粗蒂切小塊備用。
2 蓮子、紅棗洗淨後，和處理過的銀耳一起用1000 c.c.的水大火煮開，再用小火滾煮20分鐘，加入冰糖即可。
提醒：發燒不適合飲用

銀花茶抗發炎
作用：銀花有抗菌、抗發炎作用，並且減緩喉嚨痛、發燒、全身痠痛等問題。
材料：銀花15克、薄荷5克、蜂蜜
作法：將中藥材用500c.c.的水煮開，小火滾5分鐘，加入蜂蜜即可。
提醒：體質虛寒、易腹瀉、腸胃功能不佳無感冒症狀的人不適合喝

香薷飲緩嘔吐
作用：以腸胃症狀為主，香薷可健脾化濕，減緩嘔吐、噁心、食欲不振等症狀。
材料：香薷10克、厚朴5克、白扁豆5克、冰糖
作法：將所有中藥材用500c.c.的水，小火滾10分鐘，加入冰糖即可。
提醒：氣虛、嘴唇白者不適合喝

提醒你
乾燥天氣易氣喘
醫師表示，最近2星期中，支氣管過敏的病患增加約2成。進入秋季後，天氣較乾燥，環境中的過敏原、塵螨易引發氣喘、支氣管過敏問題。醫師提醒如出現乾咳、喉嚨痛、喘不過氣、胸悶等症狀，超過2周最好就醫檢查。

冷熱溫差易感冒
表示，入秋後白天持續高溫悶熱，但午後陣雨少，而秋季也是颱風的好發季節，冷熱溫差較大。醫師提醒，不穩定的天氣易讓免疫力下降，所以抵抗力較弱者，如老人、小孩等應注意保暖，避免進出忽冷忽熱的環境，如冷氣房，可隨身攜帶薄外套，降低感冒的機率。

要維持乾濕平衡
醫師提醒，一般住家環境的室溫下平均濕度為80％，如果加上高溫潮濕的環境，容易滋生細菌，刺激鼻黏膜作用，導致上呼吸道敏感。最好持續開啟除濕機約4至6小時，保持空氣乾濕平衡，將濕度維持60％最適宜。平時可打開門窗讓室內通風，如果沒有除濕機，也可開冷氣的除濕功能，或用電風扇降低濕氣。

太甜食物易生痰
醫師提醒，有些有輕微感冒、喉嚨痛的人，如果又吃進太甜的食物，如糖果、巧克力、飲料等甜食，容易刺激咽喉作用反而更容易生痰，讓喉嚨更不舒服。葉姿辰醫師表示，有些人會購買枇杷膏、喉糖來減輕喉嚨不適，提醒食用這些產品時，要注意含糖量，如吃枇杷膏時，用開水以1：1的比例稀釋，另外，吃喉糖後馬上喝水，可舒緩喉嚨痛的不適症狀。

專家說
茶飲喝2周較好
進入秋天以後，因暑氣未消加上氣溫高，建議從處暑開始可喝茶飲，可持續喝2周，避免受氣溫冷熱變化，而降低免疫力，減緩秋天易出現的燥熱、腹瀉、口乾舌燥的不舒服。

替換寢具防咳嗽
入秋後天氣燥熱，易有咳嗽、氣喘呼吸道問題。最好每2周更換清洗寢具，並在太陽下曝曬或使用烘乾機保持乾爽，降低塵螨、灰塵等過敏原的刺激，減少乾嗽、喉嚨痛的問題。

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