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篇名: 早餐不宜吃太多油炸食物
作者: 曲沁	日期: 2011.12.30　　天氣: 　心情:

早餐不宜吃太多油炸食物

值得注意，早餐不宜吃太多油炸食物如油條，油條大多加明礬。這種含鋁的無機物，被人體吸收後會對大腦神經細胞產生損⋯⋯害，並且很難被人體排出而逐漸蓄積。長久對身體造成危害，記憶力減退、抑鬱和煩躁，嚴重的可導致"老年性癡呆"等可怕疾病。

食用油條因攝入脂肪和膽固醇過多，易使血液過久地積於消化系統，造成腦部血流量減少，可能會使人整個上午都覺得無法集中精神。另外就餐時間，起床後活動~30分鐘，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合適的。
　　
健康早餐建議：豆漿或牛奶一杯，雞蛋1個或全麥麵包幾片，燙菠菜，吃水果或鮮果汁一杯。幸福拳～❤愛分享^__^*

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