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篇名: 房間髒亂的人會變胖是真的嗎？
作者: KAO老鬼	日期: 2016.10.22　　天氣: 　心情:

房間髒亂，會害主人一起跟著變胖，這到底是真的，還是「說謊的孩子被狼吃」的傳說？

住髒亂房間會產生變胖荷爾蒙？
據研究，住在髒亂房間裡，會讓人從視覺和精神上感到壓力，從而產生一種叫做「皮質醇」的物質。

這種由腎上腺分泌的荷爾蒙在應付壓力中扮演重要角色，因此又被稱為「壓力荷爾蒙」，它有增進食慾的作用，因此如果過剩分泌，會讓人吃起來欲罷不能，脂肪自然也就日漸增加。

另外，整理房間、把用過的東西送回原位，本身也是一種運動。如果東西用過就隨手丟在一邊，自然運動量大減，長肉也就成了必然。

從意識層面來說，不好好整理房間的人通常也不太清楚自己到底都有些什麼，所以同一樣東西，一不小心就會囤積好多。吃飯的時候，同樣不太清楚需要多少卡路里和什麼營養，一不小心就要吃掉很多，也算是有異曲同工之妙。

整理房間為何會變瘦？
不整理房間會變胖，反過來說好好整理房間的人通常可以成功甩肉。

房間乾淨整潔，會讓人覺得精神放鬆，身體狀況也會變好，堆積的脂肪也會隨之減少。

另外，收拾房間的時候，會做統籌安排，「這些東西應該放在這裡，那些東西應該放在那裡，而這些東西不需要了，可以丟掉……」這樣的分門別類和分析過程本身會幫人養成懂得「取捨」的好習慣，吃東西的時候，也可以告別「哪個蛋糕都好吃，沒法選，乾脆每樣來一個吧」這樣的「選擇困難症」。

整理房間小竅門
如果你房間有點兒亂，每次都想要整理卻總覺得無處下手，不妨先想像一個「理想的房間」。比如「如果朋友來家裡玩，我希望房間是這樣的」或者「我想要收拾出一個可以健身用的空間」等等。

之後，就可以按照理想圖來整理，每天只要收拾一個地方就好。

要把東西分為「每天都要用的」、「比較常用的」、「不怎麼用的」和「完全不用的」，對於最後一種，要有勇氣扔掉它們。

整理專家指出，收拾房間的竅門其實很簡單，就是◆「有勇氣扔掉不會用的東西」以及◆「即使每天都要用的，也要有一個固定的收納地方，不可以隨手放在外面」。

標籤: 居家生活

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