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篇名: 醫療常識
作者: cha cha how	日期: 2003.12.15　　天氣: 　心情:

> > 喝水勝過威而剛／書田診所院長陳明村
> > 每天喝水4000c.c. ---------- 保持性功能．爬樓梯 ---------- 健身保體
力
> >
> > ＊把一家小診所，領導成全國曝光率最高的泌尿科診所，讓許多同業都很好奇
陳明
村的經營之道。
> >
> >
> > 然而這位泌尿專科醫生更讓人訝異的是︰他的助性最佳法寶居然是喝白開水！
> >
> >
> > 「多喝水」這可不是句廣告詞，而是書田診所院長陳明村的養生法寶。身為全
國知
名泌尿科診所的院長，每天面對上百名因為隱疾而求診的病人，陳明村不諱言，病
患常
常一開口就是問：醫師，要怎麼樣才能更「強壯」？
> >
> > 在威而鋼初引進台灣市場時，陳明村每天的病人中，10個大概有5個都對藍色
小藥
丸躍躍欲試，反倒是陳明村自己，從來不曾對威而鋼動心過，因為他早已有了助性
的最
佳法寶------多喝白開水。
> >
> > 許多人聽到陳明村的養生法，大都是一笑置之，以為他在開玩笑，畢竟如果喝
水能
助
> > 性，那根本就不會有性功能障礙的問題出現，也不會讓坊間春藥橫行。
> >
> >
> > 喝水跟助性之間有什麼關聯，陳明村笑著說：絕對有關係。
> > 喝水對哪些疾病有有效？
> > 1. 感冒、發燒
> > 2. 補充失去的水份，維持體內水分平衡
> > 3. 結石性疾病
> > 4. 沖走結石，協助器官有正常的水含量
> > 5. 氣喘
> > 6. 稀釋呼吸道分泌物
> > 7. 便秘
> > 8. 潤滑腸道，避免腸道失水
> > 9. 膀胱炎
> > 10. 沖走體內細菌
> > 11. 痛風 : 痛風是尿酸積於血液中，並在關節四周的組織堆積尿酸鹽，喝大
量的
水可防止結晶體沈積，並使尿酸自腎臟排出 ..
> >
> > ◎ 「水是百藥之王！」
> > 人體中水約佔體重的80%，可以帶給細胞所需的各種成分，順便把細胞中的廢
物給
代謝掉。
> >
> >
> > 「水是百藥之王！」陳明村表示，水的清潔功能，可減輕器官的負擔，身體健
康了
，自然減低性功能障礙發生的機率，讓性機能健康正常。水可以調節體溫、幫助消
化吸
收、運送養分、預防及改善便秘等，白開水是人體最健康、最經濟的水分來源，每
個人
都應養成每天至少喝6到8杯（約2000c.c.）白開水的習慣，陳明村也身體力行。並
且勸
人若沒有特殊疾病，「最好一天喝水4000c.c.」。
> >
> > ◎ 補充水分的秘訣
> > 陳明村指出，睡前、洗澡時候水分最容易流失，因此洗澡後最好要馬上喝杯
500c.c.的水；如果有泡澡或是洗溫泉習慣的人，最好在浸泡前喝500c.c.的水，並
避免
在浴室停留太久，以免水分流失過多，否則容易發生呼吸困難、甚至休克的現象。
> >
> > 另外，人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，特別是夏天，許多人都會開
冷氣
睡，卻不知冷氣的除濕作用，讓人體的水分更易流失，因此睡前最好也要喝杯水。
> >
> > ◎ 不能多喝水的人
> > 對大部分的人來說，喝水保健絕對是好事，不過對一些特殊疾病的人，可就不
能隨
便「多喝水」了。
> >
> > 成人的尿量每天控制在1500c.c.左右時，腎臟的負擔最小，功能狀態最好，不
管是
高於還是低於這個數字，都會增加腎臟的負擔。如果是心臟衰竭或是腎臟病患者，
本身
排水功能已經欠佳，如果長期喝太多水，易導致心臟或腎臟超過負荷，因此有以上
兩種
疾病的人，喝水量必須請教醫師。
> >
> > 至於成人如何衡量水喝得是否太多，方法很簡單，只要大概估計自己喝的水
量，跟
排泄出來的水量，差距是否相當大，如果差距在1000c.c.以內，都還算可以接受的
範圍
，因為流汗排出的水量不易估算。
> >
> > ◎ 爬樓梯是最方便的運動
> > 除了多喝水的養生法寶，陳明村每天都藉著爬樓梯來鍛鍊身體，也因此醫院裡
常常
會有病患在樓梯間跟他不期而遇。陳明村認為爬樓梯可以節省等電梯的時間，特別
在趕
急診時更好用，如果樓層太高時，他會先爬5樓再搭電梯，下樓時是絕對走樓梯
的。
> >
> > 陳明村爬樓梯已經有15年的歷史了，哪一天如果他沒爬到樓梯，就會覺得當天
好像
少做一件事，全身不對勁。
> >
> > 他說因為醫生的工作很忙，幾乎沒時間刻意去運動，爬樓梯不但最方便，且是
隨時
隨地可做的免費運動，在爬樓梯前，配合多喝水，還能利用重力與上下振動的原
理，可
把輸尿管的結石排出體外。陳明村不但身體力行，以爬樓梯健身，還鼓勵書田診所
的同
事跟他一起爬。
> >
> >
> > 「多喝水跟爬樓梯，不用吃威而鋼，自然就能威而鋼！」雖然身為泌尿科專科
醫師
，陳明村不鼓吹使用藍色小藥丸，反而鼓勵大家跟他一樣，用簡單的方法強健身
體，自
然就能「助性」！
> >
> > 【Good for You】
> > 水是身體最好的洗滌劑，可以幫助代謝體內各種廢棄物，不過有部分醫師則認
為，
喝太多的水，可能會無法完全排除，反而增加健康負擔。
> >
> > 像是一般的中醫師就不建議產婦在坐月子期間喝水，以免影響體型。
> >
> > 醫界公認的喝水標準範圍是2000c.c./天(成人)，這包括平常喝的湯，或是固
體食
物中的含水量，因此一個健康的成人，每天吃喝的水，只要不低於2000c.c.都算是
健康
範圍，但如果是有腎臟疾病的人，因為體內不容易代謝水分，飲水量就要多問問醫
師的
意見了！

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