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篇名: =完整版= 你是哪一種身材
作者: 此帳號停止使用-2010-12-03	日期: 2010.11.19　　天氣: 　心情:

今天跟朋友在討論身材這件事情, 呵呵^^
發現人體真奧妙, 所以打算也在愛情公寓裡跟大家分享~~

上身肥胖型 : 脂肪分佈於面, 頸, 胸及腰,包括女性和幾乎所有的男性。
＊通常是因為飲食和缺乏運動所引起的。
＊腰部堆積的脂肪通常表示內臟也為脂肪所包圍，可能引起嚴重的健康問題。
＊單單減少熱量攝取將無法減少上半身堆積的脂肪。
＊這樣的身材要達到理想體重，必須透過熱量管理、蛋白質和運動來改變脂肪的百分比。

下身肥胖型 : 脂肪主要分佈於肚腩及臀部, 主要為女性
＊下半身堆積脂肪的原因有部份是來自於遺傳，部份則是由於飲食不當的緣故。
＊這種肥胖通常不會造成特定的健康問題。
＊減少熱量攝取和增加運動可能不足以減少下半身肥胖的情形。
＊您必須攝取更多的蛋白質，並且增加下半身為主的運動。

全身肥胖型 : 脂肪分佈於全身

當您增加體重的時候，它通常會均衡地分佈於全身各個部位。
＊因為肥胖的部位分布於全身，所以您可能不會查覺體重的增加。
-- >最可怕的地方＠＠
＊建議您減少熱量攝取並採取全面性的健身運動

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