養肺調腎 緩氣喘發作

山藥 柿餅 調理體質防感冒

近來日夜溫差大，不僅容易感冒，還會引發氣喘等過敏症狀。台北市中醫師公會理事長陳潮宗表示，氣喘發作除了讓醫師救治，平常還可選用茯苓和麻黃等能潤肺的中藥材，製作成茶飲，能紓解症狀並預防發病。

氣喘分為寒喘和熱喘2類，寒喘型的症狀是痰白稀、畏寒、臉色蒼白；熱喘型則會痰黃濃稠、口乾舌燥和火氣大。氣喘不只有肺的毛病，腎也有關聯，想改善氣喘要同時養肺和調腎。

簡易食療
平時在家可以煮一些藥膳，以比較自然、溫和以及簡便的調理方法，增強抵抗力和強化呼吸道，能夠有效預防氣喘再度發作，同時也可以減少感冒和過敏發生的機率。



山藥參苓粥
作用：固胃、補脾和調整免疫力。
材料：山藥1斤、黨參20克、茯苓15克、紅棗10顆、白米100克
作法：將黨參加水煮沸，取其湯汁加入白米、茯苓、紅棗和山藥，煮沸即可。
提醒：每天固定於早晚2次食用，一年四季都適合。

冰糖蒸柿餅
作用：緩咳、化痰，強化氣管。
材料：柿餅3個、冰糖
作法：將柿餅洗淨，和冰糖一起放進電鍋蒸，柿餅變軟即可食用。
提醒：新鮮柿子屬性寒涼，盡量少吃，可改吃屬性較溫的柿餅。

依症狀

寒喘型
症狀：痰白稀呈透明泡沫狀、畏寒怕冷、臉色蒼白。

半夏五味飲
作用：去風發汗、除寒行水，適用於喘咳、感冒和支氣管炎。
材料：半夏4克、麻黃、芍藥、細辛、甘草、桂枝和五味子各3克。
作法：加入600c.c.清水，以大火煮開，小火燜10分鐘後，待涼即可飲用。
提醒：體質燥熱者可減少半夏份量，孕婦則不適合飲用。



麻桂甘杏湯
作用：袪寒化痰、平喘緩咳，適用於臉色蒼白、畏寒和頭痛等。
材料：杏仁9克、麻黃7克、桂枝5克、甘草2克。
作法：加入600c.c.清水，以大火煮開，小火燜10分鐘後，待涼即可飲用。
提醒：麻黃會收縮血管，使心跳加快，高血壓、心臟病者要減少份量。

熱喘型
症狀：痰黃濃稠、口乾舌燥、火氣大、喉嚨痛。

白果桑花湯
作用：解表降氣、清熱化痰，適用於咳嗽、哮喘和喘不過氣等。
材料：白果5克、麻黃、款冬花和桑白皮各3克、蘇蘇子、杏仁、黃芩和甘草各2克。
作法：加入600c.c.清水，以大火煮開，小火燜10分鐘後，待涼即可飲用。
提醒：體質燥熱或有心煩情況者，可添加麥門冬或地骨皮各3克。



參朮茯棗茶
作用：補氣調中、健脾強胃，適用於脾胃氣虛、蘇食欲不振、舌苔白等症。
材料：人參、蘇白朮和茯苓各6克、蘇甘草3克、紅棗2克。
作法：加600c.c.清水，大火煮開，小火燜10分鐘，待涼即可飲用。
提醒：若有消化不良情況，可添加陳皮3克。

日常預防 寒涼冰品恐惡化
飲食要避免過於刺激、辛辣、冰冷食物，如辣椒、冰品、油炸、酒以及咖啡等，否則病情會惡化。另外，規律、適當的運動可加強心肺功能，有利於控制氣喘發作，平時可利用散步、慢跑或打拳練習腹式呼吸，增加肺活量，讓呼吸道更順暢。

專家說 先察覺前端症狀
覺得喉嚨乾時喝杯杏仁或薄荷茶，能防止發病，且在3天內舒緩。若等症狀發作才治療，療程會拖到2周，也較難改善，建議提高身體自我察覺的敏銳度。

運動會出汗較好
建議多做能增加心跳頻率會出汗的運動比較好。如登山健行、跳韻律舞、體操、跑步、球類等，便能增加心肺功能，增強抵抗力，可逐漸改善過敏體質。