有害健康的生活習慣要注意ㄛ！

作者：成大醫院護理師許惠娥護理師

一、不吃早餐：

不吃早餐不僅會傷害腸胃，使人感到疲倦、胃部不適

和頭痛，還特別容易產生膽結石，同時又極易催人老

化。

二、空腹跑步：

空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔，而且極易引發心

律不整，甚至導致猝死。

五十歲以上的人，由於利用機體內游離脂肪酸的能力

與年輕人相比要低得多，因此五十歲以上的人發生意

外的危險性更大。

三、用滾開水泡茶：

用滾開水泡茶會破壞茶葉中的維生素Ｃ。

泡茶最好用70 -80攝氏度 的白開水，這種水溫泡制出

來的茶水最有益於人體 健康。

四、睡前不刷牙：

睡前不刷牙危害很大。

國外防疫專家研究認為晚上睡前經常不刷牙者，特別

容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦

出血、牙周病，乃至牙齒脫落。

五、睡前不洗臉：

睡前不洗臉面部皮膚上的化妝品和污垢會刺激皮膚、

堵塞腺體或毛，損害皮膚健康。

六、用油漆筷子吃飯：

油漆含多種對人有害的化學物質，其中的硝基成分被

吸收後，會與含氯乙胺的物質合成具有強力致癌作用

的亞硝胺。

七、魚刺卡喉後喝醋：

醋非但不能的排除魚刺，相反還會引起粘膜蝕傷、食

管水腫。

八、藥片掰開服用：

藥片掰開後會出現棱角而不利於吞嚥，易損傷食管和

腸胃。

九、餐桌上鋪塑料布：

塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的，餐具

經常接觸這種有毒物質會使人慢性中毒。

十、醉酒後飲濃茶：

茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用，加重醉酒人

的痛苦。